Izikhungo Zokunakekelwa Okuphuthumayo Eziphezulu Zokunakekelwa Kwezokwelapha Okusheshayo

Thola izikhungo eziphuthumayo eziphuthumayo eziseduze kwakho ukunakekelwa kwezokwelashwa okusheshayo kwezimo ezingezinsongela impilo. Thola imitholampilo yokuhamba ngezinyawo nabaqeqeshiwe bezokunakekelwa kwempilo abanolwazi olulungele ukuhlinzeka ngokunakekelwa okusheshayo nokusebenzayo kwezinkinga ezahlukahlukene zezokwelashwa. Ukusuka ekulimaleni okuncane kuya ekuguleni, lezi zikhungo zinikezela ukufinyelela okulula kokwelashwa ngaphandle kwesidingo sokuqokwa. Ukuthi udinga ukunakekelwa okuphuthumayo kwezokwelapha kwezimpawu zomkhuhlane, ukusikeka okuncane, ama-sprain, noma ezinye izinto ezingezona eziphuthumayo, izikhungo zokunakekelwa okuphuthumayo zihlomele ukusiza. Sesha izikhungo eziseduze futhi uthole ukunakekelwa okudingayo ngokushesha. Thembela ebuchosheni bezikhungo zokunakekelwa okuphuthumayo ukuhlinzeka ngezinsizakalo zezempilo ezisezingeni eliphakeme lapho uzidinga kakhulu.