Lãmesẽfefewɔƒe Kɔkɔtɔwo Na Wò Kamedede Ƒe Taɖodzinuwo

Ke ɖe kamedefefewɔƒe siwo woɖo dzeside kɔkɔtɔ kekeake na ŋu na nusɔsrɔ̃ kple dɔwɔƒe vovovowo be woakpe ɖe ŋuwò nàɖo wò lãmesẽ kple lãmesẽmenɔnɔ ƒe taɖodzinuwo gbɔ. Di kamedefefewɔƒewo, yoga-srɔ̃ƒewo, crossfit-ɖakawo, kple bubuwo siwo te ɖe ŋuwò. Dzro kamedede ƒe tiatia vovovowo, nufiala bibiwo, kple dɔwɔnu deŋgɔwo me be nàdo wò kamedede ƒe ɖoɖowɔɖi ɖe dzi. Eɖanye cardio, ŋusẽdodo ame, alo ƒuƒoƒo ƒe klasswoe nèle o, kamedefefewɔƒe siawo kpɔa ɖoƒe kple nusiwo nèlɔ̃na la katã gbɔ. Tso kamedede siwo me wowɔa nu geɖe le dzi va ɖo yoga ƒe ɖiɖiɖeme dzi la, nane li na amesiame. Dze wò kamedede mɔzɔzɔa gɔme egbea eye nàdi teƒe si sɔ nyuie be nàgbã fifia eye nàdo wò nyonyo ɖe ŋgɔ. Kpɔ míaƒe nyatakakadzraɖoƒea be nàkpɔ kamededeƒe nyuitɔ kekeake si nàte ŋu awɔ wò nuhiahiãwo le eye nàɖe afɔ gbãtɔ si ana nànɔ agbe si me lãmesẽ le wu.